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¿Se puede permitir la acedera para mamá durante la lactancia? Contraindicaciones, tasas de consumo y otros matices.

¿Se puede permitir la acedera para mamá durante la lactancia? Contraindicaciones, tasas de consumo y otros matices.


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La lactancia materna saludable depende principalmente de una nutrición adecuada. Las frutas y verduras, así como las hierbas, ayudarán a saturar su cuerpo con vitaminas y minerales.

La acedera tiene una composición vitamínica única, ayudará a saturar el cuerpo de una mujer lactante con componentes útiles que son tan importantes en el período posparto.

Considere en el artículo si es posible que las madres lactantes coman acedera, cuáles son las contraindicaciones y las normas para su uso, así como otros matices.

¿Puede una madre lactante comer una planta?

La acedera es una de las primeras hierbas de primavera. Las verduras son excepcionalmente ricas en vitaminas y minerales, por lo que son muy útiles. Pero los médicos tienen una opinión ambigua sobre el uso de acedera en la comida de una madre lactante. Existe la suposición de que las verduras pueden causar una interrupción en el funcionamiento de los riñones tanto en la madre como en el bebé, pero no existe una confirmación científica de esto, ya que no se ha realizado ninguna investigación oficial al respecto.

La inmensa mayoría de los médicos permiten el uso de acedera durante la lactancia, pero en dosis moderadas, no más de 2 veces por semana, para obtener solo los beneficios de su uso, ¡y ningún daño!

¿Puede una madre lactante comer acedera en el primer mes después del parto? Altamente Es importante comenzar a introducir acedera en la dieta no antes de los 4 meses posteriores al parto.... El cuerpo, el sistema digestivo del recién nacido en el primer mes y el bebé que ya ha crecido un poco en los próximos 2-3 meses se adapta, se ajusta al mundo que lo rodea, a la nutrición de la madre. A los 4-5 meses de edad, la mayoría de los problemas con el tracto gastrointestinal quedan atrás. Pero para evitar consecuencias negativas, como: intolerancia individual al producto, trastorno, reacción alérgica, el producto debe introducirse en la dieta gradualmente, con pequeñas dosis y debe procesarse térmicamente.

Es muy importante introducir en la dieta un nuevo producto cada tres días. Por la mañana, pero no con el estómago vacío, coma una pequeña hoja de acedera (3-5 gramos) y durante el día, observe cuidadosamente la reacción del niño al nuevo producto.

Si no hay reacción negativa, inténtelo de nuevo al día siguiente.y así sucesivamente durante tres días. Después de eso, puede aumentar gradualmente la dosis de verduras. Si ve alguna manifestación de alergias en el niño: erupciones o enrojecimiento en el cuerpo, estornudos, lagrimeo, tos, tiene estreñimiento o diarrea, el niño es caprichoso, el uso del producto debe posponerse por un mes y luego intentar otra vez.

¿Existe algún beneficio en la HS y cómo afecta esta hierba a la lactancia?

La acedera, como cualquier otra verdura, contiene una gran variedad de vitaminas, micro y macroelementos, tan necesarios en primavera para las madres lactantes.

Contenido de acedera en 100 gramos:

Agua90,9 g
Proteína2,2 g
Carbohidratos2,3 g
Grasas0,3 g
Celulosa0,9 g
Ácidos orgánicos0,8 g
Ceniza1,5 g

Composición de vitamina acedera:

Betacaroteno (vitamina A)2,4 mcg
B1 (tiamina)0,07 magnesio
B2 (riboflavina)0,15 magnesio
Niacina (B3 o PP)0,6 magnesio
H (biotina)0,5 μg
K (filoquinona)0,7 mg
E (tocoferol)1,8 mg
C (ácido ascórbico)47 magnesio
B6 (piridoxina)0,3 mg
B5 (ácido pantoténico)0,27 magnesio
B9 (ácido fólico)36 mcg

Macro y microelementos:

Potasio (K)363 magnesio
Calcio (Ca)52 magnesio
Magnesio (mg)43 magnesio
Sodio (Na)5 mg
Azufre (S)19 μg
Fósforo (P)70 magnesio
Cloro (Cl)71 magnesio
Hierro (Fe)2,5 mg
Yodo (I)3 μg
Manganeso (Mn)0,36 μg
Cobre (Cu)0,3 mg
Zinc (Zn)0,4 magnesio
Flúor (F)71 μg

Debido a su composición, la acedera es útil no solo durante la lactancia:

  • eficaz para combatir los resfriados;
  • ayuda a hacer frente a la bronquitis y la tos ferina;
  • es un agente analgésico, antitóxico y cicatrizante;
  • ayuda a calmar la picazón y el enrojecimiento de la piel con alergias;
  • ayuda a aumentar la hemoglobina;
  • da elasticidad a los vasos sanguíneos y promueve su limpieza;
  • fortalece el sistema cardiovascular;
  • ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo;
  • fortalece el sistema nervioso;
  • mantiene el tono muscular;
  • reduce los niveles de colesterol en sangre;
  • normaliza el metabolismo de las grasas;
  • satura el cuerpo con hierro, es útil para la anemia.

La acedera compensa muy bien la falta de vitaminas en el cuerpo de la madre durante la lactancia. El consumo regular de acedera en los alimentos no solo le dará fuerza, sino que también le dará a su cabello un brillo y fuerza naturales, la piel se volverá más elástica y las uñas serán más fuertes. Esto es especialmente importante en el período posparto.

Posibles daños y contraindicaciones.

A pesar de todas las propiedades beneficiosas y la rica composición de vitaminas, no todo el mundo puede comer acedera. Las principales contraindicaciones incluyen:

  • intolerancia individual al producto;
  • la presencia de una alergia a este producto;
  • úlcera gástrica, así como úlcera duodenal (especialmente durante una exacerbación);
  • enfermedades del sistema genitourinario;
  • gastritis (con aumento de acidez);
  • gota;
  • enfermedad de urolitiasis;
  • pancreatitis;
  • trastornos del metabolismo del agua y la sal;
  • enfermedad renal inflamatoria.

La acedera interfiere con la absorción de calcio, lo que posteriormente conduce a la osteoporosis. El ácido oxálico contenido en la composición, cuando está en exceso, puede provocar problemas en el funcionamiento de los riñones, contribuye a la aparición de cálculos (oxalatos).

Tasas de uso

Para que las verduras de acedera no se conviertan en la causa de una exacerbación de esta o aquella enfermedad para usted, asegúrese de cumplir con las normas de consumo y comer platos que contengan acedera no más de una vez a la semana. Para neutralizar la acidez de este verde, use productos lácteos fermentados: yogur, crema agria, kéfir. Rellene las ensaladas con estos productos y no ahorre la crema agria para las sopas de acedera.

Elija sus greens con cuidado, las hojas jóvenes contienen mucho menos ácido oxálico que las maduras, así que elija una acedera joven, y si la cultiva usted mismo en el jardín, intente recoger las verduras con más frecuencia, sin darles tiempo para madurar por completo, esto traerá menos cosecha, pero mucho más beneficio.

Sorrel, el llamado "rey de las verduras", con un uso adecuado y regular, lo ayudará a sobrellevar el insomnio, fortalecer el sistema nervioso, la inmunidad, lidiar con problemas en el sistema digestivo y también preservar la salud de sus vasos sanguíneos.

Para tu información... Solo diez hojas satisfarán la necesidad diaria de vitaminas C y A. de una persona.

¿Con qué combinar para obtener un mayor beneficio?

Para obtener más beneficios para el cuerpo de una madre lactante, Se recomienda consumir acedera con un complejo de otros productos.que componen una dieta completa y saludable de una mujer durante la lactancia. Uno de estos platos es la sopa de col verde con ternera.

Necesitaremos:

  • 2 litros de agua;
  • 350 gramos de carne (ternera, ternera);
  • 200 gramos de acedera;
  • 3 piezas de papas;
  • 6 huevos duros;
  • crema agria al gusto.
  1. Prepare todos los alimentos.
  2. Hervir el caldo de la carne, picar la carne.
  3. Agregue papas picadas al caldo, agregue acedera y un huevo después de 15 minutos.
  4. Continúe calentando hasta que las papas estén tiernas.
  5. Antes de servir, decora la sopa de repollo con un huevo y crema agria. ¡Disfrute de su comida!

El período de lactancia es un período de autocontrol. Pero no debes limitarte a productos saludables y sabrosos, porque una madre sana y feliz es un bebé sano y feliz. ¡Sujeto a todas las reglas y normas de uso, incluso un producto que cause una opinión ambigua de los médicos le brindará beneficios invaluables!


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